Piegamenti: tecnica ed errori da evitare
Piegamenti o push-up, guida alla tecnica ed agli errori da evitare nell'esercizio più famoso e conosciuto nel fitness.
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Metabolismo lento: è una scusa o la verità?
Chi fa il mio lavoro si trova spesso di fronte a persone che sostengono di mangiare bene, e sono convinti che il loro peso eccessivo sia causato dal metabolismo lento
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Carboidrati: fanno veramente ingrassare?
Nell’immaginario comune i carboidrati vengono visti come la causa principale di tutti i difetti fisici, tanto buoni quanto malefìci. Ma fanno veramente così male? Andrebbero veramente ridotti drasticamente? Ed è
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Quanto sei forte?
“Quanto dovrei caricare in panca piana?” “Il peso che alzo è buono o dovrei fare di più?”
Partiamo dal presupposto che il carico sollevato è il mezzo per ottenere il risultato,
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Affondi: varianti ed errori da evitare
“Non portare il ginocchio oltre la punta dei piedi” è la frase che chiunque di voi si sarà sentito dire la prima volta che ha provato a fare gli affondi.
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“Hai male? – Non andare in palestra”
L’attività fisica è la prima forma di prevenzione da molte malattie(OMS). E spesso, tra le cause di diverse patologie si legge “vita sedentaria”. “Ok, ma se ho male ha senso
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“Ho smesso di andare in palestra e sono dimagrita. Perché?”
“Ho smesso di andare in palestra e sono dimagrita. Perché?”
Durante il periodo estivo mi è capitato di parlare con qualche ragazza che si poneva questo dubbio. Non può esserci una
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“Ho le cervicali” non ha senso
"Ho male al collo, credo di avere le cervicali" è una frase che si usa molto nel linguaggio gergale, ma in realtà non ha alcun senso. Perché? Perché le cervicali
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Idratazione: alcuni semplici consigli
Idratazione, un argomento che interessa tutti, uomini e donne, sportivi e sedentari. Perché è così importante bere? Ecco la guida...
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