ASCOLTA IL PODCAST

Nicola Scarsetto

Poco tempo fa mi sono imbattuto in un dibattito televisivo in cui sono state dette delle affermazioni poco chiare e confuse sul praticare attività sportiva, come la palestra, sui soggetti affetti da osteoporosi. Oggi voglio dire la mia opinione! fatemi sapere cosa ne pensate di questo argomento 👇 #pt #trainer #palestra #salute #osteoporosi #sport #fitness #nicolascarsetto
🎯 Una mobilità ridotta di caviglia può compromettere la qualità di alcuni esercizi, come squat o affondi. Non solo‼️ Un piede che lavora male può essere la causa di dolori articolari al ginocchio o alla schiena. #Osteopatia #foot #feet #health #salute
Nessuna Cristiana è stata maltrattata in questo video 😂 #meme #funnygymvideo #gym #fitness #fitnessmeme
𝐹𝑎𝑙𝑠𝑖 𝑚𝑖𝑡𝑖 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑒 3 - 𝗘̀ 𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝘂𝗱𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝘀𝗶 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗴𝗿𝗶𝘀𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗶𝘂̀? 🤔 No! Il sudore è principalmente composto da acqua, sodio, magnesio, potassio, cloro e altre sostanze in misura minore. E quindi nessun grasso! Inoltre, l'adipocita, la cellula grassa, non contiene acqua. 👉 Sudare non significa perdere grasso, e l'allenamento più faticoso non è necessariamente il più efficace per la perdita di peso. Quello che conta davvero è una programmazione ben strutturata nel lungo termine, abbinata a una corretta alimentazione e a uno stile di vita sano! Conosci altri falsi miti? Scrivimelo nei commenti! #pt #personaltrainer #training #gym #fitness #nicolascarsetto
😩 Spesso tendiamo a sottovalutare il 𝗺𝗮𝗹 𝗱𝗶 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻𝗮 ma non sappiamo che questo dolore può essere causato da altre parti del corpo come i piedi, il collo o la zona viscerale. Quindi, non sottovalutare questa condizione e affidati a un professionista che sappia aiutarti! #osteopatia #salute #maldischiena #postura #dolore #pain #terapiamanuale #manualtherapy #sport
🤝 Come personal trainer, sono al vostro fianco in ogni momento, assicurandomi che ogni movimento venga eseguito con precisione e sicurezza. Dalla postura all'esecuzione, ogni dettaglio conta nel percorso di allenamento. Insieme, lavoriamo per raggiungere i tuoi obiettivi in modo efficace e sicuro. #gym #personaltrainer #workout #gymgirl #nicolascarsetto #fitness #lifestyle
🧐 𝗖𝗼𝗺𝗲 𝘀𝗶 𝗶𝗺𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮 𝘂𝗻 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗶 𝗴𝗹𝘂𝘁𝗲𝗶? I glutei compiono 3 azioni principali: 👉estensione d’anca 👉abduzione d’anca 👉flessione de busto Un circuito, quindi, dovrebbe prevedere un esercizio per ognuna di queste azioni. 👇Nel circuito proposto trovi👇 - HIP THRUST —> estensione d’anca - ⁠CRAB WALK —> abduzione d’anca - STACCHI RUMENI —> flessione del busto 💪🏻E tu che esercizi farai in preparazione al weekend Pasquale? #workout #gym #fitness #easter #gymrat #gymlifestyle
🙋‍♂️ 𝗦𝗰𝗼𝗹𝗹𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗰𝗮𝗽𝗼𝗹𝗮 - A seguito di un trauma o di un sovraccarico muscolare la scapola può presentarsi rigida e i muscoli attorno contratti. In questi casi è bene affidarsi a un osteopata che, grazie a una serie di tecniche, contribuisce al miglioramento della mobilità dei tessuti mio-fasciali che trovano la loro inserzione sulla scapola. #osteopata #osteopatia #dolorespalla #muscolo #salute #benessere #wellness
𝐹𝑎𝑙𝑠𝑖 𝑚𝑖𝑡𝑖 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑒 2 - 𝗡𝗼𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗼 𝗰𝗮𝗿𝗯𝗼𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗰𝗼𝘀𝗶̀ 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗴𝗿𝗶𝘀𝗰𝗼 Sbagliato! Non sono i carboidrati a farti ingrassare, ma il surplus calorico. Cosa significa? Vuol dire che se mangio più kcal di quelle che consumo ingrasso. Mentre, se voglio dimagrire devo mangiare meno kcal di quelle che consumo. 🤔 𝗤𝘂𝗶𝗻𝗱𝗶, 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲̀ 𝘀𝗶 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗮𝗿𝗯𝗼𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗳𝗮𝗰𝗰𝗶𝗮 𝗰𝗼𝘀𝗶̀ 𝗶𝗻𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗮𝗿𝗲? Per composizione chimica i carboidrati tendono a trattenere acqua, quindi è normale che se non ne mangiamo per qualche giorno ci sentiamo e vediamo più sgonfi. Ma attenzione! Stiamo parlando di acqua, non di grasso. 👉 Non è sufficiente togliere i carboidrati per perdere grasso. 👉 I carboidrati sono la benzina per il nostro corpo, ci servono se vogliamo avere energia. 👉 Diete chetogeniche (senza carboidrati) possono avere senso per un breve periodo allo scopo di perdere liquidi. Ricorda che non sempre la cosa più drastica è la più faticosa! Affidati a dei professionisti che possano aiutarti e consigliarti in modo professionale e mantenendo uno stile di vita sano 🤝 #carboidrati #pt #personaltrainer #fitness #wellness #palestra #gym
@ nicolascarsetto_osteopt

Apri un sito e guadagna con Altervista - Disclaimer - Segnala abuso - Notifiche Push - Privacy Policy - Personalizza tracciamento pubblicitario