Come eliminare i DOMS?
In questa fase di ripresa dalle vacanze vi sarete sicuramente ritrovati ad avere una buona dose di “carnegreva”, ossia i DOMS. Come fare per ridurre questi dolori? Ecco alcuni consigli.
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Applicazioni fitness: il mio pensiero
Oggi parleremo delle applicazioni che propongono programmi di allenamento, quelle facilmente scaricabili da qualsiasi smartphone
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Come ricominciare dopo le vacanze?
Le vacanze sono finite, avete voglia di spaccare tutto riprendere la forma fisica il prima possibile.
Ecco allora alcuni consigli su come riprendere in maniera corretta l’attività fisica.
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Diabete: ruolo fondamentale dell’allenamento in palestra!
“Ah beh, si parla di diabete, a me non interessa” “Ma sì, cosa vuoi che
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5 consigli per un fisico tonico e definito anche in vacanza
Le vacanze si stanno avvicinando, ma c’è un dubbio che affligge chi sta per partire: “perderò tutti i risultati?” “devo allenarmi anche in vacanza?” “come farò con la dieta?”
Ecco allora
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Stacchi da terra: come eseguirli
Nei miei articoli ho già parlato di squat, panca piana, trazioni, quindi non poteva mancare
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“Non accetto il mio corpo”
Non vi sentite a vostro agio col vostro corpo? Non vi piace l’immagine che vedete allo specchio? Avete la possibilità di cambiarlo, dipende solo da...
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Allenare il polpaccio: un rimedio alla cattiva circolazione delle gambe
Avete le gambe sempre gonfie? La ritenzione idrica vi tormenta?
Avreste mai pensato che allenare il polpaccio potesse aiutarvi nel migliorare questa cosa che tanto vi disturba? Eccovi spiegato perché.
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Ileo-Psoas: perché è così importante?
Mal di schiena, pubalgia, iperlordosi, anca a scatto, addominali bassi, dolore in panca piana, problemi intestinali o renali, sono solo alcuni motivi per cui sarebbe utile conoscere meglio l’ileo-psoas.
Perché è
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