Osteoporosi: allenarsi con i pesi fa male?
Anche se siete giovani, avrete genitori, nonni o persone care ultra-50enni. In questa fascia d'età l'osteoporosi è molto frequente e spesso non si sa di averla. Vediamo come l'attività fisica
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Consigli per gli addominali scolpiti: Stop agli errori!
Oggi proverò a fare un po' di chiarezza, smontando alcune credenze popolari e rispondendo a questi e ad altri quesiti che spesso mi vengono posti. Troverete, inoltre, 5 consigli preziosi
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A cosa servono gli integratori proteici
A cosa servono le proteine? La loro efficacia è stata dimostrata scientificamente? Tra le varie tipologie (Whey, caseine, idrolizzate) quali sono da preferire? In questo articolo troverete la risposta a
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Nuotare per curare la schiena: sfatiamo un mito
Molto spesso mi capita di sentire frasi come "il medico mi ha consigliato di fare nuoto perché ho mal di schiena" oppure "vado a nuotare per aprirmi le spalle". Siete
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I 10 errori più comuni in sala attrezzi
Questo articolo non è dedicato solamente ai neofiti, ma anche a molte persone che da anni frequentano le palestre convinti di fare la cosa giusta, ma non sempre le nostre convinzioni
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Vigoressia: L’anoressia riversa!
Cos'è la vigoressia, o bigoressia, o anoressia riversa? È la malattia opposta all'anoressia, ossia di chi non riesce mai a vedersi abbastanza muscoloso, facendone una continua e ossessiva preoccupazione, tanto che
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L’alcol fa veramente ingrassare?
Volete un fisico scolpito ma non riuscite a rinunciare all'alcol? Vi siete sempre chiesti quanto faccia ingrassare? Leggete questo articolo e avrete più chiarezza.
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Cosa fare dopo le abbuffate natalizie?
Dopo gli sgarri natalizi è inevitabile che si inizi a pensare vagamente alla prova costume e i sensi di colpa per le abbuffate di questo periodo prendono possesso di noi.
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Donne e pesi: un rapporto difficile
“Qual è il tuo obiettivo?” “Tonificare, rassodare, dimagrire, soprattutto su fianchi, pancia, glutei e interno coscia, ma non voglio alzare i pesi, non voglio diventare troppo muscolosa”.
In questo articolo spiegherò
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