Dubbi su vacanze e allenamenti
È tempo di vacanze, la maggior parte di voi sarà tornata da poco o starà preparando la valigia per godersi il meritato relax. Cosa succede al nostro corpo quando siamo
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Non vengo in palestra perchè gioco a calcio
Non vengo in palestra perchè gioco a calcio. È una delle frasi che mi capita spesso di sentire in questo periodo dell'anno. Io stesso gioco a calcio da una vita,
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Seno e palestra: i dubbi femminili
L'articolo è dedicato a voi, care donzelle, e ad alcuni dubbi che spesso vi colpiscono quando vi approcciate alla palestra: “posso tonificare il seno in palestra?” “rischio di perdere una
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Squat: la guida
Dopo un periodo di pausa dagli articoli non potevo ricominciare con un argomento qualunque. Ho pensato ad un tema che potesse interessare tutti, maschi e femmine, giovani e adulti, e
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Pausa studio
Oggi vi scrivo per informarvi che nelle prossime tre settimane non verrà pubblicato alcun articolo. Il motivo è semplice: nelle prossime settimane avrò gli esami ad osteopatia e dovrò cercare
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La respirazione durante gli esercizi
“Quando devo buttare fuori l'aria?” è una delle domande che spesso ci viene posta e la cui risposta viene dimenticata 9 volte su 10. Ammettetelo, soprattutto se siete alle prime
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Allenarsi in coppia
Tempo fa pubblicai una foto in cui dicevo che si può eseguire l'allenamento personalizzato anche in
coppia. Siccome diverse persone mi hanno chiesto in cosa consiste, oggi vi spiegherò meglio cosa
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Sudare fa dimagrire?
Stanno iniziando i primi caldi, e sono già in trepidante attesa di vedere le prime persone correre con il k-way sotto il sole cocente di mezzogiorno, convinti che così sudano
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Ipertrofia muscolare: Linee guida
Sempre più spesso mi rendo conto che molte persone vogliono aumentare di massa muscolare, ma poche hanno un'idea chiara di cosa fare per ottenere il loro obiettivo. Proviamo a dare
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