Estate e Palestra
“D'estate non verrò più in palestra, vado a camminare fuori.” Sicuri che state facendo la cosa giusta? Volete veramente rovinare così il lavoro di mesi di palestra? Proviamo a vedere,
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Carico elevato o tecnica corretta?
Un dubbio che prima o poi sorge spontaneo, soprattutto in chi vuole aumentare di massa muscolare, è questo: meglio concentrarsi sul carico o sulla tecnica di esecuzione?
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Come si esegue la panca piana?
In sala attrezzi tutti vogliono fare la panca piana, ma in quanti la sanno eseguire correttamente? A vederla sembrerebbe facile, potreste dirmi che “basta tirare su il bilanciere” , ma
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Più rispetto per i personal trainer
A sentirmi parte di una categoria sminuita dal pensiero collettivo ci ho fatto l'abitudine dai tempi di scienze motorie, o scienze delle merendine, in cui si pensa che si possano
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L’importanza delle motivazioni
Molte persone che si approcciano con la palestra pensano che per vedere il proprio corpo cambiare basta affidarsi ad un personal trainer e/o ad un nutrizionista. Ciò che sottolineo sempre,
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Cibi light: verità o fregatura?
Cosa vuol dire prodotto light? Leggete se non volete abbuffarvi di schifezze! Sempre più spesso, sugli scaffali
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La donna, il sogno, e il grande gluteo
Oggi parliamo delle “glutei”. Su questo argomento, trattato e ritrattato, troverete molte idee discordanti, qualunque personal trainer vi darà la sua soluzione miracolosa. Io non vi dico che la mia
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Trazioni: tecnica e prese
Oggi proveremo ad analizzare le differenze tra le diverse metodologie. Le prese più utilizzate sono quattro: presa larga, stretta, neutra e supina. Inizieremo spiegando come va eseguito una trazione;
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Tabata: cos’è e a cosa serve
L'estate si sta avvicinando, rimangono gli ultimi tre mesi di allenamento per arrivare al top alla prova costume. In questo periodo sempre più persone iniziano ad allenarsi con circuiti a
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