Crea sito
Nicola Scarsetto
  • Servizi
  • About
  • Contatti
Nicola Scarsetto
  • Servizi
  • About
  • Contatti

Allenamento coi pesi

15Apr
Prova costume 2021

Prova costume 2021: come superarla?

La prova costume 2021 sarà forse la più difficile di sempre. Cosa possiamo fare in questi ultimi mesi per prepararci e superarla?
0 Like
2 mins read
1973 Views
19Lug
Eseguire deadlift

Stacchi da terra: come eseguirli

Nei miei articoli ho già parlato di squat, panca piana, trazioni, quindi non poteva mancare
0 Like
4 mins read
1910 Views
15Mar

La genetica: quanto conta?

Vi allenate da anni ma finora avete ottenuto pochi risultati. Nel frattempo avete visto decine di neofiti entrare in palestra e ottenere risultati molto migliori dei vostri in solo qualche mese. Come mai?
0 Like
3 mins read
2587 Views
21Set

Quanto sei forte?

“Quanto dovrei caricare in panca piana?” “Il peso che alzo è buono o dovrei fare di più?” Partiamo dal presupposto che il carico sollevato è il mezzo per ottenere il risultato, e non deve essere l’obiettivo (a meno che non siate powerlifter, ma probabilmente un powerlifter non leggerà i miei articoli), ci sono delle tabelle di riferimento per farsi un’idea se il peso sollevato è scarso, discreto, medio, buono o eccellente. Come funziona? Dovrete innanzitutto calcolare il vostro massimale (1 RM) dell’esercizio che vi interessa, dividerlo per il peso corporeo, e verificare dove si trova questo valore nella tabella.
0 Like
2 mins read
4618 Views
19Lug

Squat: la guida

Dopo un periodo di pausa dagli articoli non potevo ricominciare con un argomento qualunque. Ho pensato ad un tema che potesse interessare tutti, maschi e femmine, giovani e adulti, e non potevo che pensare a lui, il re degli esercizi, il più  amato e il più temuto: lo SQUAT.
0 Like
5 mins read
1392 Views
25Mag

La respirazione durante gli esercizi

“Quando devo buttare fuori l'aria?” è una delle domande che spesso ci viene posta e la cui risposta viene dimenticata 9 volte su 10. Ammettetelo, soprattutto se siete alle prime armi, non vi ricordate mai quando è il momento di inspirare o espirare. Con questo articolo proverò a spiegarvi durante l'esecuzione di un esercizio, e perchè la respirazione può essere di fondamentale importanza.
0 Like
3 mins read
3794 Views
123
Something went wrong: Error validating access token: Session has expired on Wednesday, 18-Dec-24 08:56:41 PST. The current time is Friday, 23-May-25 20:25:50 PDT.

Social Network


Nicola Scarsetto - Personal Trainer & Osteopata Scarsetto Nicola - P.IVA 04737550238

Nicola Scarsetto

Apri un sito e guadagna con Altervista - Disclaimer - Segnala abuso - Notifiche Push - Privacy Policy - Personalizza tracciamento pubblicitario