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15Apr
Prova costume 2021

Prova costume 2021: come superarla?

La prova costume 2021 sarà forse la più difficile di sempre. Cosa possiamo fare in questi ultimi mesi per prepararci e superarla?
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04Feb
Consigli su come allenarsi per il mal di schiena

Mal di schiena: cosa fare in palestra? 5 consigli utili

Per curare il mal di schiena, andare dall’osteopata o fisioterapista non è l’unica soluzione. Puoi contribuire anche tu. Come? Ecco alcuni consigli...
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15Ott

Che ne sarà di me?

Dopo sei lunghi, lunghissimi anni, posso dirlo: sono osteopata! O meglio, sono ANCHE osteopata! Perchè questa precisazione? Perchè, con questo diploma, non cambierà nulla per quanto riguarda il mio operato in palestra. Continuerò a fare il personal trainer, con tutto l’amore e la passione che ho sempre messo in questi anni. Cosa cambierà allora? Cambierà che adesso faccio anche l’osteopata, e mi dividerò tra allenamenti in palestra e trattamenti manipolativi.
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26Mar
Allenamento in quarantena

6 consigli per l’allenamento in quarantena

La vita di tutti noi è cambiata nelle ultime settimane, ecco alcuni consigli utili per un buon allenamento in quarantena.
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13Mar

Burpees challenge

Vi ricordate la plank challenge? Per chi non l’avesse seguita, qualche mese fa avevo organizzato
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06Mar
Vergogna di andare in palestra

Non vengo in palestra perchè mi vergogno!

Perchè si ha vergogna ad andare in palestra? Ecco dei consigli per superare le proprie paure e i propri limiti.
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Mi dispiace deludervi, ma…

▶️ il sudore non è composto da grasso!
È composto principalmente da acqua, sodio, magnesio, potassio, cloro e in misura minore da altre sostanze.

👉 Quindi… se sudi eliminerai queste sostanze,  non grasso!

🔗 Se vuoi saperne di più leggi l’articolo che trovi in bio

#palestra #sudore #allenamento #estate
Il THRUST (la manipolazione in cui si fanno schioccare le ossa) fa parte del trattamento osteopatico.

⚠️ ATTENZIONE ⚠️ 
Spesso si tende a ridurre il trattamento osteopatico a questo tipo di manipolazioni ma non è così.

🔺Questa è solo una minima parte, e spesso non è neanche la più importante.
È sicuramente la più scenica, ma l’osteopatia è molto di più.

Le manipolazioni possono agire a livello:
🔹 fasciale
🔹viscerale 
🔹cranio-sacrale
🔹muscolare 
🔹articolare 
🔹vertebrale 
🔹neurovegetativo 

➡️In una seduta si fa un’ anamnesi completa, si ricerca la causa del dolore e si va ad agire su di essa.

E le carte che l’osteopata ha a disposizione sono molte.
Il thrust è una di queste ‼️

#thrust #osteopatia #osteopathy #schiena #lowbackpain #manipolazione #wellness
A proposito di cintura e palestra…come andrebbe messa veramente?

Ammettilo che sbagliavi 😅

#squat #fitness #bodybuilding #esercizio #cintura #exercise #glutei #workout #gym
“Metto la cintura così tengo la schiena dritta”

SBAGLIATO! ❌

Va benissimo utilizzare la cintura in palestra, ma non perché ti aiuta a tenere la schiena dritta. 

Leggi il post per capire che benefici ti può dare.

Post in collaborazione con @nicopiccoli 💪

#palestra #allenamento #bodybuilder #bodybuilding #cintura #esercizi #pesi #bilanciere #squat #sollevamentopesi
@ nicolascarsetto_osteopt

Nicola Scarsetto - Personal Trainer & Osteopata Scarsetto Nicola - P.IVA 04737550238

Nicola Scarsetto

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