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Tag: pesi

19Lug
Eseguire deadlift

Stacchi da terra: come eseguirli

Nei miei articoli ho già parlato di squat, panca piana, trazioni, quindi non poteva mancare
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21Set

Quanto sei forte?

“Quanto dovrei caricare in panca piana?” “Il peso che alzo è buono o dovrei fare di più?” Partiamo dal presupposto che il carico sollevato è il mezzo per ottenere il risultato, e non deve essere l’obiettivo (a meno che non siate powerlifter, ma probabilmente un powerlifter non leggerà i miei articoli), ci sono delle tabelle di riferimento per farsi un’idea se il peso sollevato è scarso, discreto, medio, buono o eccellente. Come funziona? Dovrete innanzitutto calcolare il vostro massimale (1 RM) dell’esercizio che vi interessa, dividerlo per il peso corporeo, e verificare dove si trova questo valore nella tabella.
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29Dic

Donne e pesi: un rapporto difficile

“Qual è il tuo obiettivo?” “Tonificare, rassodare, dimagrire, soprattutto su fianchi, pancia, glutei e interno coscia, ma non voglio alzare i pesi, non voglio diventare troppo muscolosa”. In questo articolo spiegherò alle donne perché è utile alzare i pesi, e perché può succedere di gonfiarsi su gambe e braccia dopo avere iniziato palestra.
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Auguri a tutti i papà 👨‍👦🎉
❓Perché alcuni esercizi (o alcune metodiche) hanno nomi così strani?
👉Sicuramente ti sarà capitato di porti questa domanda.
Leggi il carosello e finalmente avrai una risposta

#palestra #allenamento #tabata #burpees #trx #hpx #miltarypress #squat #jumpingjacks
Hai mai sentito nominare la PARALISI DEL SABATO SERA? 🤔

Consiste nella compressione del nervo radiale, che può dare dolore al gomito, braccio e avambraccio. 💪

Perché si chiama così❓

Il nome deriva dal fatto che accade più frequentemente nel weekend.

Questo per 2 motivi:
🔹 intossicazione alcolica 🍻
🔹maggiore ore di sonno (col rischio di schiacciare il braccio e quindi il nervo radiale) 😴

Quindi…
Questa sera stai attento/a a bere o dormire troppo! 😂😅

Buon weekend! 🤷‍♂️🎉

#osteopatia #ostaopathy #weekend #gomito #braccio #trattamentoosteopatico #omt #salute
Un piccolo circuitino di preparazione atletica per il baseball 💪⚾️
#palestra #baseball #allenamento #workout #training #personaltraining
@ nicolascarsetto_osteopt

Nicola Scarsetto - Personal Trainer & Osteopata Scarsetto Nicola - P.IVA 04737550238

Nicola Scarsetto

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