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Tag: gym

21Dic

La colazione è davvero così importante?

Quante volte avete sentito dire che la colazione è il pasto più importante delle giornata  e che non va assolutamente saltata? In genere si consiglia sempre di mangiare ogni tre ore, di fare almeno 5 pasti al giorno, che la colazione è il più importante di questi. Tutto vero? Da un punto di vista salutare sicuramente non è sbagliato e non fa male, ma se vogliamo dimagrire? Qui si apre un mondo in cui c'è ancora molta confusione. Cerchiamo di fare un po' di chiarezza.
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15Dic

Posso allenarmi con un’ernia?

Ho un'ernia alla schiena. Posso fare palestra? Certo che sì! Uno dei principali vantaggi della palestra è quello di poter adattare l'allenamento ad ognuno di noi, e alle problematiche o disturbi che ci portiamo dietro. E non solo potete venire in palestra anche se avete un'ernia, ma si può fare in modo di alleviarvi il dolore.
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07Dic

La carnegrea

Cos'è la carnegrea? A cosa è dovuta? Come si combatte e come si previene? In questo articolo troverete le risposte ai dolori post-allenamento
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24Nov

Per dimagrire…corsa veloce o lenta?

Qual'è il modo migliore di correre se vogliamo perdere grasso? Corsa intensa o corsa lenta?
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10Nov

Il percorso giusto per te

Vi spiegherò il mio metodo di lavoro, illustrandovi molto brevemente come seguo le persone che decidono di affidarsi a me.
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Per le prossime due settimane sarò in vacanza 🎉☀️

🔹I trattamenti osteopatici ricominceranno il 23/08 

🔸 gli allenamenti pt saranno ancora garantiti fino al 12/08 da @cricasarotto @elisa_pt_fava @zoppi_fra .

Saranno poi sospesi dal 13/08 al 21/08.

🔺 @gymnasium_wellness sarà sempre aperto (chiuderà solo il 13, 14 e 15 agosto)

Ci rivediamo tra due settimane 💪💪
👉 I disturbi alimentari sono una problematica seria. E, purtroppo, molto più diffusa di ciò che si crede.

▶️ Chi ne soffre si ritrova ad affrontare questo problema da solo perché sa che non verrebbe capito. 
Prova ad affrontare l’argomento un paio di volte, ma dopo essere stato deriso e sminuito decide di non parlarne più con nessuno.

❗Ho voluto fare questa intervista ad una ragazza che ne ha sofferto e ha avuto la forza di parlarne per due motivi:
- far capire a chi si ritrova nella stessa condizione che la soluzione ci può essere
- sensibilizzare tutti noi a fare più attenzione a ciò che diciamo. Quella che per noi può sembrare una semplice battuta può avere gravi ripercussioni su qualcun altro.

▶️ Quante volte ti sei chiesto come mai quella persona non si mettesse a dieta? O perché non dimagrisse nonostante le visite dal nutrizionista e gli allenamenti del personal trainer?

Dopo aver visto il video e/o letto l’intervista potresti avere una risposta

#palestra #dieta #disturbialimentari
ALLUNGAMENTO FASCIALE DEL QUADRATO DEI LOMBI 🙌

È una tecnica dolce per rilassare e allungare la zona lombare quando è contratta.

Quando utilizzo questa tecnica ❓

🔹nel trattamento di dolori acuti, in cui la schiena è molto dolente e diventa difficile utilizzare una manipolazione più invasiva ♨️❌

🔹per l’allungamento muscolare in sportivi particolarmente contratti 🏋️‍♀️

🔹negli anziani o persone più fragili 👵🏻👨‍🦳

Ti piacerebbe provarlo? Scrivimi per saperne di più 💬

#osteopatia #manipolazione #benessere #salute #schiena #lowbackpain
“Se voglio dimagrire devo fare cardio” 🤦‍♂️

“Il mio amico mi ha detto che se non faccio gli squat non avrò mai i glutei tonici” 🏋️‍♂️❌

“Ho letto su internet che non devo fare palestra se voglio dimagrire” 🏋️‍♂️🚫

“Ho paura di fare palestra! Mi fa diventare troppo muscolosa” 💪❌

Nel mondo del fitness c’è molta confusione e capita spesso che ognuno dica la sua. 

Il problema è che spesso questi consigli vengono dati da chi non è del settore.

Vuoi ottenere risultati? Vuoi essere sicura di fare la cosa giusta? Vuoi smetterla di perdere tempo? 😍

Affidati ad un professionista del settore❗️

Saprà trovare la soluzione giusta per te.
E sarà basata su anni di esperienze e di studi. 📚📚
@ nicolascarsetto_osteopt

Nicola Scarsetto - Personal Trainer & Osteopata Scarsetto Nicola - P.IVA 04737550238

Nicola Scarsetto

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