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Salute

09Ago

Diabete: ruolo fondamentale dell’allenamento in palestra!

“Ah beh, si parla di diabete, a me non interessa” “Ma sì, cosa vuoi che
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05Lug
Esercizi polpacci circolazione

Allenare il polpaccio: un rimedio alla cattiva circolazione delle gambe

Avete le gambe sempre gonfie? La ritenzione idrica vi tormenta? Avreste mai pensato che allenare il polpaccio potesse aiutarvi nel migliorare questa cosa che tanto vi disturba? Eccovi spiegato perché.
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12Apr

Coaching a distanza: sì, ma…

In questo periodo mi è capitato che diverse persone mi chiedessero se faccio anche schede a distanza, quindi ho pensato di scrivere il mio pensiero a riguardo. Innanzitutto ci tengo a ringraziare chi mi chiede di essere seguito da me: fa sempre piacere ricevere questi attestati di stima (anche se non sapete a cosa andate incontro).
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14Feb

“La palestra non è attività fisica”… BUAHAHAHAH

Nell’articolo ho riportato alcuni studi scientifici che hanno dimostrato come e perchè l’allenamento coi pesi, abbinato all’attività aerobica, sia un toccasana per la nostra salute.
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24Gen

Lo stretching fa veramente così bene?

“Lo stretching previene infortuni”, “lo stretching aiuta a recuperare”, “hai male? Fai stretching”. Ma è veramente così? È davvero così indispensabile? Va fatto sempre e comunque? Meglio farlo prima o dopo la seduta di allenamento?
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03Gen
A cosa serve il Kinesiotape

Kinesiotape: a cosa servono?

Oggi parliamo del Kinesiology Tape, comunemente chiamato Kinesiotape, o “cerotto colorato”,  o “quello di Balotelli”, visto
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▶️ Probabilmente anche tu pensavi che per migliorare il seno fosse utile allenare i pettorali.
Ti sbagliavi!😅

Allenare i pettorali potrebbe essere addirittura controproducente e rendere il seno più “cadente”.🙎🏻‍♀️

👉Vuoi provare a migliorare il tuo seno?
Leggi il carosello e scoprirai cosa fare🔥

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“La presenza è molto più importante della tecnica.
Gli studenti vogliono apprendere sempre più tecniche.
Per chi diverrà un Maestro una sola tecnica sarà sufficiente” (Milne)

Probabilmente questa citazione è un po’ esagerata, ma sottolinea molto bene l’importanza della presenza da parte dell’operatore. 

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“Se non arrivo al limite non è efficace”
“Devo arrivare alla massima fatica per ottenere più risultati”

❓ Sicuri che sia utile spingersi sempre al massimo e arrivare al cedimento muscolare? 
👉Leggi il post per scoprire l’allenamento a buffer

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🔵 Martelletto neurologico 🔨

Molti di voi avranno già fatto questo giochino in passato. 
👉 Ma a cosa serve? Perché l’osteopata testa i riflessi?

🔎Nel caso in cui la gamba non si muovesse ci troveremmo in assenza di riflessi.
Questo (insieme ad altri segni clinici) significa che c’è un interessamento neurologico (ad es. ernia lombare).

❌Se l’osteopata si ritrova in questa situazione non può trattare il paziente. ✅Gli consiglierà una visita con uno specialista.

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@ nicolascarsetto_osteopt

Nicola Scarsetto - Personal Trainer & Osteopata Scarsetto Nicola - P.IVA 04737550238

Nicola Scarsetto

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