Dimagrimento e alimentazione

08Nov

Quante calorie devo assumere?

Tutti sanno che se assumiamo più calorie di quante ne consumiamo aumentiamo peso. Ma come facciamo a sapere quante ne consuma il nostro corpo? Questo è il fabbisogno calorico. Prima di impostare una dieta per dimagrire o per aumentare di massa muscolare dobbiamo sapere quante calorie siano necessarie per mantenere la stabilità.
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05Ott

Metabolismo lento: è una scusa o la verità?

Chi fa il mio lavoro si trova spesso di fronte a persone che sostengono di mangiare bene, e sono convinti che il loro peso eccessivo sia causato dal metabolismo lento o “dalle ossa grossa”. Ma siamo sicuri che il metabolismo lento esisti?
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28Set

Carboidrati: fanno veramente ingrassare?

Nell’immaginario comune i carboidrati vengono visti come la causa principale di tutti i difetti fisici, tanto buoni quanto malefìci. Ma fanno veramente così male? Andrebbero veramente ridotti drasticamente? Ed è vero che sarebbe meglio evitare di mangiarli alla sera? Io non ne sono così convinto. Leggete e capirete il perché.
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16Ago
idratazione

Idratazione: alcuni semplici consigli

Idratazione, un argomento che interessa tutti, uomini e donne, sportivi e sedentari. Perché è così importante bere? Ecco la guida...
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11Mag

Sudare fa dimagrire?

Stanno iniziando i primi caldi, e sono già in trepidante attesa di vedere le prime persone correre con il k-way sotto il sole cocente di mezzogiorno, convinti che così sudano di più e quindi dimagriscono. Ma siamo sicuri che sudare=dimagrire? In questo articolo vi spiegherò perché sudare non implica dimagrire.
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