19Set
Reset metabolico: lo conoscete?
Ecco una strategia per alzare l’asticella e riattivare il vostro metabolismo: in questa maniera aumenterete il vostro metabolismo basale e ricomincerete a vedere risultati...
Dimagrimento e alimentazione
26Lug
5 consigli per un fisico tonico e definito anche in vacanza
Le vacanze si stanno avvicinando, ma c’è un dubbio che affligge chi sta per partire: “perderò tutti i risultati?” “devo allenarmi anche in vacanza?” “come farò con la dieta?”
Ecco allora alcuni consigli che vi permetteranno di godervi la vacanza, ma senza rovinare il bel fisico che avete costruito durante l’inverno...
22Mar
La caffeina fa dimagrire?
Tutti sanno che la caffeina è una sostanza energizzante, aiuta a restare svegli e concentrati, ma fa anche dimagrire? Possiamo dire di sì. Calma! Prima che vi beviate anche la macchinetta del caffè, cerchiamo di capire il perché.
31Gen
Quante volte devo allenarmi?
“Quante volte a settimana devo allenarmi per avere risultati?” È una domanda che viene spesso posta da chi inizia ad approcciarsi al mondo del fitness.
27Dic
Anche oggi mi peso domani
Questo articolo è dedicato a chi ha l’abitudine di pesarsi tutti i giorni. Nel periodo di feste, avrete preso paura nel vedere il vostro peso. Ma cos’è successo? Siete ingrassati di 1 kg in un giorno? Per una volta vi do una bella notizia...
30Nov
Riposo e overtraining
Allenamento, alimentazione e riposo. Il riposo cosa c’entra? Perché dormire è così importante?
In questo articolo proverò a rispondere a queste domande, soffermandomi anche su una delle possibili cause del mancato riposo: l’overtraining.